春天正悄无声息地慢慢过去，盛夏来临。到了满大街白花花大腿的时候，每到此时，很多美女为了更好地身材，开始参加各类的打卡健身运动，达到完美身形自信展示。
男孩大部分有懒于锻炼，更是吐槽看了几个小时的刘畊宏也没见瘦下来，打算多看几个健身视频看看疗效
这时候大聪明就想，亲热时会心脏狂跳、呼吸紧促，这不跟健身跑步之后的效果相同嘛~以此类推，爱爱可以减肥瘦脂也是有道理的！
不同亲热方式的燃脂效率
亲热行为的确能消耗一定热量。一些研究将不同亲热方式消耗的热量进行了如下总结：
接吻：每小时约消耗68卡路里
国外研究表明，一次温柔的亲亲每分钟可以消耗1-2卡路里。肾上腺皮质激素还是一种压力激素，接吻既然能够阻止肾上腺皮质激素的形成，所以接吻就能有效地帮你从紧张情绪中平静下来，喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。每天接吻三次可以让你24小时都处在浪漫、愉快的氛围中。
只要提到接吻的健康益处时，大家都会想到的第一件事就是「燃烧卡路里」。国外一份报告显示，接吻的每分钟都能消耗掉6卡路里，如果你数学很好，你可以算算看上健身房以及接吻时消耗掉的卡路里差多少，也许你就会更爱这项嘴上运动！
早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做ai 45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。
从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里 )、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
不满足只消耗那么点热量？你可以做些不一样的尝试。
以不寻常的姿势接吻。让对方仰面躺着，你在他身上做平板支撑，先对视十几秒，再往下探索伴侣的嘴唇，然后再向上推。一边做俯卧撑一边接吻，可以在30分钟内燃烧170+卡路里。
按摩的过程中，不要过于急躁。按摩，重要的是那种欲罢不能的掌控感与揉捏感。试试站在床边上为伴侣按摩，放慢速度，不仅能锻炼到不同部位的肌肉，还能燃烧更多卡路里。
据专家介绍，想要让性生活消耗更多热量，关键是让它变得又热又长。性生活的时间越长，过程越火辣，燃烧的卡路里就越多。在性生活中，适当地发出一些愉悦的声音，可以帮助额外燃烧18到30卡路里的热量。
学会享受性。比起运动半小时，亲热半小时不是更快乐吗？
我们平时摄入的热量，可远比一次性生活消耗的要多得多。想要减脂，还是得科学地管住嘴迈开腿呀~
如今因为疫情，很多友友都被迫宅在家中。如果不知道如何打发时间，试试运动吧。不管是一个人运动还是拉着伴侣一起运动，做什么强度的运动，只要动起来，分泌的多巴胺便会让你快乐，你的身体也会变得更健康。疫情之下，还有什么比一个健康的体魄更重要呢？
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